Центр психологической поддержки,
семейный психолог

Телефон: 8 916 814-78-64

Адрес: ул. 1 Дубровская, д. 5А


Решение есть всегда - семейный психолог и расстановки

Профессиональная психологическая помощь в сложной жизненной ситуации.

Каждый из нас – член своей семьи, и если в семье какие-то сложности, невзгоды и трудности, это не может не отразиться на нас, так же, как и наши проблемы, и плохое настроение влияют на членов нашей семьи.!

Если вам хочется разобраться в том, как и почему происходят эти ситуаций в вашей жизни, и изменить неприятные закономерности, происходящие вокруг, то консультация системного семейного психолога поможет вам в этом.

Программа ( психотерапевтическая группа) " Уверенность в себе"
 
Для кого эта программа?  Для тех, кто считает, что все его беды от неуверенности в себе. Всем, кто желает обрести внутреннюю свободу и управлять своей жизнью. Все, кто хочет повысить самооценку, стать уверенным успешным человеком, достигать своих целей и успеха.
Программа содержит большое количество психотехнических, ролевых игр и упражнений.  Упражнения направлены на стимулирование личностного роста участников, развитие их самопознания, самопонимания и самопринятия, выработку новых форм поведения, навыков конструктивного общения с другими.

 
    Темы занятий                                                                  
1. Самопознание
В ходе выполнения специальных упражнений участники смогут:
  • определить, насколько хорошо они знают себя;
  • осознать свой жизненный опыт и способы преодоления жизненных трудностей и препятствий;
  • осознать внутренние убеждения, которые являются причиной возникновения эмоциональных проблем;
  • сформировать такие внутренние убеждения, которые приведут к достижению выбранной цели.
2. Как достичь цели
В ходе выполнения специальных упражнений участники смогут:
  • осознать собственные мотивы достижения целей;
  • определить свою способность достигать поставленной цели, находить выход из сложных ситуаций;
  • определить свои основные желания, которые помогут составить программу изменений;
  • осознать собственные ценности и жизненные приоритеты;
  • освоить навыки создания привлекательных жизненных целей;
  • освоить эффективные способы разработки стратегии достижения целей.
3. Преодоление проблем
Выполняя упражнения, участники смогут:
  • проанализировать свое умение понимать других, познакомиться с навыками активного слушания;
  • узнать основные защитные механизмы психики, сохраняющие самоуважение;
  • определить собственные индивидуальные особенности и личностные комплексы;
  • проанализировать собственные фантазии с целью более глубокого понимания своих потребностей;
  • осознать собственную модель поведения в ситуации взаимодействия со своими страхами;
  • осознать связь между собственными желаниями и страхами, за которыми они прячутся;
  • проектировать новые формы своего поведения, которые помогут достичь желаемого.
4. В гармонии с чувствами
Как понять свои чувства? О чем сигналят наши чувства? Специальные упражнения позволят участникам:
  • выявить внутренние причины личностно-значимых эмоциональных переживаний;
  • осознать индивидуальные особенности выражения чувств;
  • отреагировать негативные чувства (обиду, гнев, страх, печаль);
  • расширить репертуар конструктивных способов выражения чувств;
  • установить личную «зону комфорта» при общении с конкретными людьми;
  • освоить навыки эффективного использования чувств в общении с другими людьми;
  • актуализировать переживание внутренней свободы, уверенности в себе, гибкости.
5. Полюбить себя
В ходе выполнения упражнений участники смогут:
  • сформировать позитивный образ себя и положительные установки относительно себя;
  • осознать сильные стороны своей личности, позволяющие чувствовать себя уверенно;
  • освоить навыки самоподдержки;
  • осознать собственную ценность, развить позитивное отношение к себе;
  • освоить «декларацию своей самоценности».
6. Формирование жизненной мудрости
Где найти внутренние силы? Как быть позитивным? Выполняя специальные упражнения, участники смогут:
  • определить свои ресурсы в преодолении трудных жизненных ситуаций;
  • актуализировать позитивные события своей жизни;
  • осознать свой жизненный сценарий и расширить его возможности;
  • освоить навыки позитивного мышления;
  • осознать и расширить круг собственных жизненных возможностей;
  • получить доступ к ресурсам собственного бессознательного за счет стимулирования внутренней энергии, жизненной силы.
7. Уверенность в общении с окружающими
Что мешает мне общаться? В ходе выполнения упражнений участники смогут:
  • выявить собственные барьеры уверенности в общении;
  • сконструировать внутренние основы уверенного общения;
  • освоить навыки преодоления барьеров уверенности в общении;
  • осознать права личности;
  • оформить собственную систему прав в общении с окружающими людьми;
  • научиться говорить «нет» и чувствовать себя при этом комфортно;
  • научиться добиваться желаемого без проявления агрессии.
8. Уверенное поведение
Что такое уверенное поведение? Как оно проявляется? В ходе выполнения упражнений участники смогут:
  • определять внешние проявления уверенного и неуверенного поведения;
  • развить умение отличать уверенное поведение от неуверенного и агрессивного;
  • тренировать проявления уверенного поведения (походка, улыбка, выразительность речи);
  • освоить навыки эмоциональной саморегуляции;
  • разработать стратегии реализации уверенного поведения в будущем
 
Цели и задачи психотерапевтической группы

- ставить цель и достигать желаемого
- свободно выражать свои чувства и мысли
- быть собой и позволять другим быть собою.
 
Результаты:
- умение легко заводить новые знакомства.
- умение противостоять манипуляциям собеседника
- умение сказать "нет".
- быть уверенным в конфликтных ситуациях.
- всегда оставаться самим собой.
- открыто выражать свои желания и чувства.
- ставить свои цели.
 
 Формат программы:  1 раз в неделю. Стоимость 500рублей.   1 занятие - 4 декабря
 
 

Тренинги
"Смысл жизни"

   

Освобождение

трансперсональный тренинг

Рождение женщины

женский тренинг

Уверенность в себе

Исцеление травм

Опыт любви

Коррекция пищевого поведения

Исцеление внутреннего ребенка